A IMPORTÂNCIA DA ROTINA PARA A CRIANÇA

A rotina, quando praticada de forma consciente, por meio do autoconhecimento e da compreensão do corpo, da mente e do ambiente, agrega benefícios físicos e mentais ao dia a dia, inclusive no combate ao estresse. Para pais e mães figura também como uma grande aliada na educação e na saúde das crianças.

Sempre que há rotina, há diminuição do estresse. Isso tanto para os bebês e crianças quanto para os adultos. As crianças, quando acostumadas, aceitam melhor que agora é hora de comer ou de tomar banho. Não há porque relutar, afinal é sempre assim.

A rotina contribui, inclusive, com uma maior percepção dos sinais do próprio organismo. Um organismo equilibrado e adaptado tem maior imunidade e é mais resistente a doenças. Uma rotina bem feita é sinônimo de resistência contra as doenças mais comuns da infância: viroses, gripes, febres etc.

No entanto, ter hábitos rotineiros não significa ter dias totalmente iguais e monótonos. É importante fazer programas diferentes, o que não impede a prática das atividades constantes.

O primeiro passo para a criação de uma rotina ideal é priorizar um tempo com eles, um tempo para as relações entre pais e filhos. Não precisa ser longo, mas sim um tempo pleno, com foco na atividade, no presente.

Cada coisa tem a sua melhor hora para acontecer, para crianças, as recomendações são basicamente acordar por volta das
 sete horas, ir ao banheiro, escovar os
 dentes, tomar banho,
 para só depois fazer o desjejum.

Parece bobagem, mas é frequente encontrar crianças que não conseguem seguir nem isso. Iniciam o dia em horário errado, ainda com sono, pois foram dormir tarde demais e fazem tudo correndo, mas, lá na frente, com maus hábitos consolidados, estas crianças serão candidatas à obesidade, hipertensão, constipação intestinal, entre outros. Fora o prejuízo à concentração.

As coisas devem ser feitas uma de cada vez, não dá para ser “tudo ao mesmo tempo agora”. Temos que ensiná-las a ter foco no que estão fazendo.

Ao anoitecer as brincadeiras podem ser mais suaves, as atividades mais introspectivas, o jantar leve. Tudo isso vai favorecer uma ótima noite de sono restaurativo.

Saiba quais atividades priorizar:

Bebês até um ano: A rotina pode ser iniciada cedo, mas cada bebê mostrará o momento certo. A partir do terceiro mês, começam a esboçar os seus horários, que podem ser observados e respeitados pela família: a hora de acordar, de dormir, de mamar etc.

Entre um e três anos: Devem ter a maior parte do tempo livre para brincar, principalmente em contato com a natureza. Evitar ao máximo o uso de tecnologias (televisão, tablets, celulares, entre outros).

Dos três aos sete anos: Ainda priorizar o tempo livre para brincadeiras. Essa é a fase lúdica, da fantasia, na qual se desenvolve o potencial criativo do bebê e da criança..

Fonte: www.onehealthmag.com.br